Сьогодні все більше людей свідомо й відповідально ставляться не лише до своїх професійних обов’язків, а й до відпочинку та відновлення власних ресурсів. Адже саме баланс між роботою та турботою про себе допомагає зберігати енергію, ефективність і внутрішню стійкість навіть у непрості часи.
Сьогодні ми поговорили з Євгенією Пиріг, керівницею відділу по роботі з компаніями-нерезидентами.
Які особисті звички допомагають підтримувати ресурс?
Євгенія переконана: якість нашого дня багато в чому залежить від того, як ми його починаємо. Кілька років тому її надихнула книга «Магія ранку», основна ідея якої полягає в тому, що свідомий початок дня поступово змінює якість життя.
Для Євгенії ранкові ритуали — склянка теплої води, горнятко кави, смачний сніданок, коротка афірмація на день. Якщо дозволяє час, до цього додаються зарядка або медитація. Саме такі прості звички допомагають налаштуватися на продуктивний день ще до того, як робочі завдання почнуть вимагати уваги.
Важливою складовою відновлення для неї є і фізична активність, зокрема теніс. На корті залишається все зайве — думки про проблеми, невирішені питання та переживання. Залишається лише гра, концентрація на русі, м’ячі та наступному рішенні. У цьому Євгенія бачить певну схожість із життям і роботою: є мета, є дія і є результат, до якого ми прагнемо.
Що є справжнім відновленням у періоди, коли роботи багато, а фокус потрібно тримати щодня?
Життя після повномасштабного вторгнення навчило її ще більше цінувати те, що справді перебуває в зоні нашого впливу. З початком повномасштабного вторгнення прийшло чіткіше розуміння: не все залежить від нас, а тому не варто витрачати сили на надмірні переживання через те, що ми не можемо змінити. Водночас з’явилося більш усвідомлене ставлення до власного часу та енергії.
«У такі періоди особливо гостро відчуваєш плинність життя, цінність часу та важливість якості, а не кількості людей поруч. Саме тоді краще розумієш, що є справді важливим для тебе сьогодні», — ділиться Євгенія.
Які речі допомагають відчути натхнення та повернутися до роботи з новими силами?
Для Євгенії відновлення — це не просто відпочинок, а можливість знайти внутрішню рівновагу, відновити енергію та ясність думок. Перезавантажитися допомагає зміна обстановки: подорож у гори або навіть поїздка в нове місце.
Проте найбільшим джерелом натхнення залишаються люди. Спілкування з тими, хто надихає, мотивує та допомагає дивитися на звичні речі ширше, дає сили для нових ідей та звершень.
Саме такі особисті джерела відновлення допомагають повертатися до роботи з новою енергією, свіжим поглядом і готовністю рухатися вперед.
В Астарті ми дбаємо про баланс між роботою та відпочинком. В компанії діє програма «Активне довголіття», що підтримує свідоме ставлення до здоров’я, активного способу життя, повноцінного відпочинку та відновлення. Адже саме це допомагає залишатися в ресурсі, уникати вигорання та відчувати себе повноцінною частиною команди.